z truskawkami

[...] hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany ze śliwką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Potrawka z kurczaka z oliwkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem z migdałów. [...]

[...] nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Kurczak z ryżem, waflami ryżowymi i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Potrawka z udek. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i awokado. https://c1.staticflickr.com/5/4273/35242727622_5e8e1e6aea_c.jpg Po [...]

[...] z kazeiną i bananami. TRENING KOLARSKI 5. Kurczak z frytkami z batatów, nerkowcami i warzywami. 6. Budyń ze skrobi z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, waflami ryżowymi, truskawkami i olejem kokosowym. https://c1.staticflickr.com/5/4286/35451952205_12a9499b5f_c.jpg Ogólnie poszło dzisiaj BTW 120/30/600, ale śmiało mógłbym zjeść więcej :-D [...]

[...] trenażerze. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglany z nektarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki z kazeiną i truskawkami. 5. Omlet z warzywami. CARDIO 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] jutro i koniec z kręceniem :-) Dieta - HC: TRENING 1. Omlet z warzywami. 2. Indyk z kaszą bulgur i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Budyń z waflami ryżowymi i truskawkami. 5. Omlet ryżowo-jaglany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , bananem i dżemem brzoskwiniowym. 6. Naleśniki białkowe z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] 3. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , prażonymi jabłkami i brzoskwiniami. 4. Indyk z ryżem, kaszą bulgur i warzywami. 5. Naleśniki z kazeiną i truskawkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z olejem kokosowym i masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4254/35470644250_67a8e32b46_c.jpg [...]

[...] się boję, co będzie jutro %-) Na koniec łydeczka i dzisiaj bez cardio. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, kukurydziane, jaglane z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. „Lody” z kazeiny, mrożonych truskawek, jogurtu greckiego 0% z Biedronki (polecam! 10g białka na 100g), wafle ryżowe i NutWhey [...]

[...] i martwego na prostych uda się coś jeszcze poprawić moje szkity. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki miodowe, kukurydziane, kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. „Lody” - twarożek Emilki, chudy twaróg, mrożone brzoskwinie, kostka czekolady 90% kakao, do tego wafle ryżowe. 5. Potrawka z [...]

[...] . 2. Indyk z kaszą bulgur (dwa woreczki :-D) i warzywami. 3. Kasza manna z kleikiem ryżowym i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Twarożek Emilka z mrożonymi truskawkami i kazeiną. Chleb razowy i nerkowce. 5. Omlet białkowy z nadzieniem z twarogu i masła migdałowego. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i oleju [...]

[...] na 385kg. W pozostałych ćwiczeniach bez większych zmian. Dieta - HC: 1. Naleśniki białkowe z twarogiem. 2. Omlet ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. TRENING 3. Kawałek sernika na zimno oraz indyk z ryżem. 4. Indyk z frytkami z ziemniaków, ananasem i warzywami. 5. Indyk z ryżem. 6. Shake lodowy z FitWhey [...]

[...] manna, gruszka, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z ananasem i polewą ze zblendowanych mrożonych truskawek i jogurtu greckiego. Naleśniki z nadziane truskawkami z jogrutem i brzoskwiniami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tosty z kajzerki z szynką, serem żółtym i warzywami. 5. Omlet z warzywami smażony [...]

[...] i dżemem. 2. Indyk z kasza gryczaną i ananasem. Bułki z szynką i pomidorem. 3. Indyk z kaszą gryczaną i olejem lnianym. 4. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. 5. Omlet białkowy z masłem orzechowym i kremem czekoladowym z awokado. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, czekoladą [...]

[...] z gruszką, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem i mrożonymi truskawkami. 4. Tosty z serem i szynką + nerkowce. 5. Omlet z mieloną wieprzowiną. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową. Awokado z [...]

[...] . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i masłem migdałowym. 5. Potrawka wieprzowa z oliwkami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i orzechami [...]

[...] , 2 bułki pszenne. 2. Indyk z kaszą bulgur, ananasem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z kaszą bulgur, olejem lnianym i warzywami. 4. Twaróg zblendowany z mrożonymi truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Pieczywo chrupkie i NutWhey. 5. Schab z warzywami i orzechami. 6. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, ananasem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate zblendowanym z mrożonymi truskawkami. 5. Smażone na maśle udka z kurczaka z warzywami. 6. Naleśniki z kazeiną i masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4531/38182033014_e9fb30f292_z.jpg [...]

[...] z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Schab wieprzowy z oliwkami i warzywami. 6. Wafle ryżowe z Nutwhey’em i kazeina zblendowana z mrożonymi truskawkami. https://farm5.staticflickr.com/4580/24096585867_f1424a0f10_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4583/24096585917_395b47f29f_z.jpg [...]

[...] TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i kazeiną. 5. Krem z brokułów z masłem migdałowym i kurczakiem 6. Omlet białkowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z orzechami. [...]

[...] Concentrate płatkami czeko i bananem. 5. Indyk z ryżem z olejem lnianym, kajzerką i warzywami. Wafle ryżowy z sosem zero. 6. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. https://farm5.staticflickr.com/4652/38890748624_69f12ae412_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]

[...] z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkami prażonymi. 4. Wafle ryżowe z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi truskawkami. 5. Schab wieprzowy z ryżem i warzywami. 6. Omlet białkowy z masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4669/38810111885_a23fa26603_c.jpg Suplementacja: [...]